Receitas e dicas

Exercício em jejum para perda de gordura é um dos mitos mais enraizados no mundo do fitness. Apesar de ser prática comum entre os...

Esta receita mistura sabores quentes e picantes, e texturas que contrastam entre o suave de uma massa com puré de abóbora e o crocante de...

A refeição após um treino , com os alimentos certos e no tempo certo, pode ajudar a reidratar, acelerar a recuperação e promover o...

Se ainda acreditas que uma alimentação saudável é comer sempre a mesma coisa e perder o prazer de comer, então ainda não experimentaste...

Algo muito comum de ouvir-mos para justificar alterações na composição corporal com o avançar da idade é "o metabolismo fica mais lento"....

Aproveite estes dias de verão com um docinho saudável, e nada melhor do que utilizar fruta da época. Aprenda a fazer o melhor bolo de...

Estes crepes de espinafres são perfeitos para uma refeição fácil para durante a semana. São simples e rápidos de fazer, leves, fofos e...

Existem por aí um conjunto de alimentos que muitas pessoas até pensam que são saudáveis, mas a verdade é que não é bem assim. Hoje...

Os bifes de peru são uma opção fácil, acessível, saudável e tão versátil, que podemos utilizar no nosso dia a dia. Tenho a certeza que...

Deixo-vos esta receita de crepes de aveia e iogurte muito rápida, com uma massa super fofa e deliciosos. É uma receita saudável e...

Certamente já ouviste falar sobre a lactose ou tens algum familiar, amigo ou conhecido que deixou de consumir leite e os seus derivados...

Esta torrada de iogurte tem sido tendência no TikTok e no Instagram. Assim que vi a receita, soube que tinha que experimentar, e deixa-me...

O papel da nutrição na saúde do cabelo tem sido estudado ao longo dos anos, e muitas vezes, alguns problemas aparentemente visíveis no...

Este bolo de cenoura e laranja saudável sem qualquer gordura adicionada, vai surpreender-te! Feito com ingredientes simples, super...

Trata-se de um prato tradicional e saudável, ótimo especialmente para aqueles dias frios. Esta versão de jardineira com pota e legumes...

Ter o hábito de cultivar e consumir os próprios alimento pode transformar a tua relação com a alimentação e com certeza irá promover mais...

Estas panquecas de banana e cacau não só têm um aspeto incrível, mas também um sabor divino e uma textura tão fofa. A banana e o cacau...

Estás a dar o teu melhor no treino e ainda assim não consegues aumentar a massa muscular? Construir massa muscular é um processo árduo,...

Por vezes queremos tanto fazer coisas diferentes que esquecemos pratos simples e tradicionais que têm tudo: são rápidos, práticos e...

Sendo ricas em nutrientes, as frutas são uma parte importante de uma alimentação saudável. No entanto, existe muita desinformação e mitos...