Receitas e dicas

O lipedema é uma patologia cada vez mais diagnosticada, e que pode interferir muito com a qualidade de vida das pessoas. O lipedema é uma condição médica com acumulação de nódulos de gordura, que pode resultar em dor, hematomas e inchaço. Sofres de lipedema e queres emagrecer? Está atenta!

A ideia de que alimentos saudáveis não engordam é errada. Alguns alimentos saudáveis também são densos em calorias e por isso quando...

Nas férias sentes-te mais livre de deixar a boa alimentação de lado e tiras a barriga de miséria com gelados, petiscos, bolas de berlim,...

O inchaço abdominal geralmente não representa nada grave mas causa desconforto. Muitas vezes é necessário ter cuidados com alguns...

Já deste por ti em mais uma de muitas tentativas de perderes peso mas foste mal sucedida e nunca consegues entender o porquê de não...

Um hambúrguer pode ser uma refeição completa e nutritiva. Podemos facilmente adaptar as nossas refeições sem ter necessidade de excluir nada

A procura por alimentos biológicos tem ganho cada vez mais adeptos. Mas serão estes alimentos mais saudáveis ou mais nutritivos?

No seguimento do outro post sobre alimentos que são rotulados como "saudáveis", mas não são, hoje trago-te alguns novos exemplos de...

Exercício em jejum para perda de gordura é um dos mitos mais enraizados no mundo do fitness. Apesar de ser prática comum entre os...

A refeição após um treino , com os alimentos certos e no tempo certo, pode ajudar a reidratar, acelerar a recuperação e promover o...

Algo muito comum de ouvir-mos para justificar alterações na composição corporal com o avançar da idade é "o metabolismo fica mais lento"....

Existem por aí um conjunto de alimentos que muitas pessoas até pensam que são saudáveis, mas a verdade é que não é bem assim. Hoje...

Certamente já ouviste falar sobre a lactose ou tens algum familiar, amigo ou conhecido que deixou de consumir leite e os seus derivados...

O papel da nutrição na saúde do cabelo tem sido estudado ao longo dos anos, e muitas vezes, alguns problemas aparentemente visíveis no...

Ter o hábito de cultivar e consumir os próprios alimento pode transformar a tua relação com a alimentação e com certeza irá promover mais...

Estás a dar o teu melhor no treino e ainda assim não consegues aumentar a massa muscular? Construir massa muscular é um processo árduo,...

Sendo ricas em nutrientes, as frutas são uma parte importante de uma alimentação saudável. No entanto, existe muita desinformação e mitos...

Quando se procura um nutricionista com o objetivo de modificação da composição corporal, existem sempre perguntas sobre os alimentos que...

Tens como objetivo emagrecer? E tens dificuldades em atingir esse objetivo? A primeira e melhor coisa a fazeres é procurares...

Quem nunca tentou através da comida um conforto para um desconforto que estava a sentir? Comer emocionalmente é muito comum, tornando-se...