O que eu faria se tivesse lipedema

O lipedema é uma patologia cada vez mais diagnosticada, e que pode interferir muito com a qualidade de vida das pessoas. O lipedema é uma condição médica com acumulação de nódulos de gordura, que pode resultar em dor, hematomas e inchaço. Sofres de lipedema e queres emagrecer? Está atenta!

1. AVALIAÇÃO BIOQUIMICA

   - A vitamina D pode estar reduzida em pacientes com lipedema, por isso é necessário verificar a necessidade de suplementação individual. - por norma também existe aumento da proteína C reativa, que é um marcador da inflamação.

   
   

2. APOSTAR EM ALIMENTOS ANTIINFLAMATORIOS

   Consumir alimentos ricos em ómega 3 e fontes de antioxidantes têm um efeito benéfico no controlo da inflamação associada ao lipedema. Em alguns casos, avaliando o aporte nutricional, pode fazer sentido o recurso temporário à suplementação.

   

   Fonte de ómega 3

   

   Fontes de antioxidantes

3. AVALIAR NECESSIDADE DE RESTRIÇÃO DE GLÚTEN

   - pessoas com lipedema tem maior tendência a terem doença celíaca

   - para além de possíveis exames analíticos, importa perceber a funcionalidade intestinal, de forma a avaliar se faz sentido restringir alimentos com glúten ou não.

   
   

4. AJUSTAR CARGA GLICÉMICA

   Estudos indicam-nos que parece relevante uma abordagem na quantificação controlada de hidratos de carbono ao longo do dia e acima de tudo controlo da carga glicémica das refeições (ou seja índices glicémicos mais baixos). (tabela com valores dos índices glicémicos dos alimentos)

Mesmo com os cuidados alimentares mencionados e uma prática regular de atividade física, o lipedema "mostra-se extremamente resistente". Daí a importância da consistência de hábitos de estilo de vida. Contudo é sempre vantajoso procurar um cirurgião vascular para um diagnóstico correto.

Além disso lembra-te que o acompanhamento alimentar de forma individualizada e personalizada é fundamental para serem avaliados todos os parâmetros que permitam melhorar esta condição clinica

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