Receitas e dicas

Já deste por ti em mais uma de muitas tentativas de perderes peso mas foste mal sucedida e nunca consegues entender o porquê de não...

Algo muito comum de ouvir-mos para justificar alterações na composição corporal com o avançar da idade é "o metabolismo fica mais lento"....

Aproveite estes dias de verão com um docinho saudável, e nada melhor do que utilizar fruta da época. Aprenda a fazer o melhor bolo de...

Os bifes de peru são uma opção fácil, acessível, saudável e tão versátil, que podemos utilizar no nosso dia a dia. Tenho a certeza que...

Esta torrada de iogurte tem sido tendência no TikTok e no Instagram. Assim que vi a receita, soube que tinha que experimentar, e deixa-me...

O papel da nutrição na saúde do cabelo tem sido estudado ao longo dos anos, e muitas vezes, alguns problemas aparentemente visíveis no...

Este bolo de cenoura e laranja saudável sem qualquer gordura adicionada, vai surpreender-te! Feito com ingredientes simples, super...

Trata-se de um prato tradicional e saudável, ótimo especialmente para aqueles dias frios. Esta versão de jardineira com pota e legumes...

Ter o hábito de cultivar e consumir os próprios alimento pode transformar a tua relação com a alimentação e com certeza irá promover mais...

Estas panquecas de banana e cacau não só têm um aspeto incrível, mas também um sabor divino e uma textura tão fofa. A banana e o cacau...

Por vezes queremos tanto fazer coisas diferentes que esquecemos pratos simples e tradicionais que têm tudo: são rápidos, práticos e...

Estas barras de limão saudáveis são leves e cremosas. A base de espelta, aveia e cacau e o recheio de limão, fazem o equilíbrio certo...

Quando se procura um nutricionista com o objetivo de modificação da composição corporal, existem sempre perguntas sobre os alimentos que...

Esta receita de quiche de atum e legumes sem base é feita com espinafres, curgete, cogumelos, atum e ovos. É muito fácil de fazer, o que...

Tens como objetivo emagrecer? E tens dificuldades em atingir esse objetivo? A primeira e melhor coisa a fazeres é procurares...

Natal não é Natal sem aqueles doces tradicionais da época! Este ano decidi inventar um pouco e fiz este tronco de natal saudável que foi...

Quando se pensa em juntar a família à volta da mesa há alimentos que intuitivamente nos vêm logo à cabeça, por serem tão típicos e...

Quem nunca tentou através da comida um conforto para um desconforto que estava a sentir? Comer emocionalmente é muito comum, tornando-se...

Estas Bolachas de Coco e Laranja além de serem feitas com ingredientes simples, são super rápidas de fazer e garanto que o aroma que fica...

O açúcar tem se tornado um grande vilão da sociedade mundial, sendo o seu consumo excessivo um fator de risco para o desenvolvimento de...