Receitas e dicas

Estás a dar o teu melhor no treino e ainda assim não consegues aumentar a massa muscular? Construir massa muscular é um processo árduo,...

Por vezes queremos tanto fazer coisas diferentes que esquecemos pratos simples e tradicionais que têm tudo: são rápidos, práticos e...

Sendo ricas em nutrientes, as frutas são uma parte importante de uma alimentação saudável. No entanto, existe muita desinformação e mitos...

Estas barras de limão saudáveis são leves e cremosas. A base de espelta, aveia e cacau e o recheio de limão, fazem o equilíbrio certo...

Quando se procura um nutricionista com o objetivo de modificação da composição corporal, existem sempre perguntas sobre os alimentos que...

Esta receita de quiche de atum e legumes sem base é feita com espinafres, curgete, cogumelos, atum e ovos. É muito fácil de fazer, o que...

Tens como objetivo emagrecer? E tens dificuldades em atingir esse objetivo? A primeira e melhor coisa a fazeres é procurares...

Natal não é Natal sem aqueles doces tradicionais da época! Este ano decidi inventar um pouco e fiz este tronco de natal saudável que foi...

Quando se pensa em juntar a família à volta da mesa há alimentos que intuitivamente nos vêm logo à cabeça, por serem tão típicos e...

Quem nunca tentou através da comida um conforto para um desconforto que estava a sentir? Comer emocionalmente é muito comum, tornando-se...

Estas Bolachas de Coco e Laranja além de serem feitas com ingredientes simples, são super rápidas de fazer e garanto que o aroma que fica...

Com sabores bem característicos desta época que se avizinha, esta Trança de chocolate é a escolha perfeita para tornar o Natal ainda mais...

O açúcar tem se tornado um grande vilão da sociedade mundial, sendo o seu consumo excessivo um fator de risco para o desenvolvimento de...

Estes muffins de abóbora saudáveis feitos com queijo fresco batido são a receita ideal para o inverno. Os amantes de abóbora vão adorar...

Embora a proteína receba muita atenção na área de saúde e fitness, há muita informação confusa em torno deste nutriente. Neste post...

Procuras uma ideia para uma refeição saudável e reconfortante? Esta massa cremosa de abóbora com espinafres e cogumelos é tão saborosa...

As vitaminas e os minerais são a base fundamental de todas as funções fisiológicas e metabólicas do nosso corpo, permitindo o bom...

És fã de leite creme? Este leite creme, com bebida de amêndoa é uma opção mais interessante do ponto de vista nutricional e mantém aquele...

Os ovos, para além do seu valor nutricional interessante, são um alimento económico, saboroso e apresentam grande versatilidade...

Tens 3 minutos? Então tens tempo para preparar o teu pequeno almoço saudável. Isso mesmo, não leva mais do que 3 minutos para fazeres...